トレーニーの食事には必須の「高たんぱく、低脂肪食」ですが、毎食気にかけて作るのは大変です。

そこで便利なのはコンビニで売っている食材です。最近の健康志向でかなり良質な食材が揃っています。今回はＦ系コンビニで買えるお勧め食材をご紹介します。

 

第5位：海鮮スティック

1食あたり　69kcal　Ｐ8.0ｇ　Ｆ0ｇ　Ｃ7.4ｇ

第4位：炭火焼き鳥

1食あたり　110kcal　Ｐ12.9ｇ　Ｆ6.4ｇ　Ｃ0.2ｇ

第3位：いかの耳醤油焼き

1食あたり　93kcal　Ｐ17.3ｇ　Ｆ1.0ｇ　Ｃ3.8ｇ

第2位：皮つき鮭とば

1食あたり　80kcal　Ｐ16.1ｇ　Ｆ0.7ｇ　Ｃ2.3ｇ

第1位：サラダイーチキン

1食あたり　63kcal　Ｐ15.4ｇ　Ｆ0.1ｇ　Ｃ0ｇ

 

必ず成分表をチェックしてみましょう。