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【ウイルスに負けない!免疫を高めるコツ】


コロナウイルスが猛威を振るっていますが、インウルエンザや風邪などウイルスが介在する感染症対策を再度確認してみて下さい。

 

いわゆる「免疫」を高めていく必要があります。その免疫を高める具体的な方法を簡単にご紹介します。

まず免疫細胞は「たんぱく質」からできています。したがって、アミノ酸をしっかりと摂取する必要があります。

その中でも、『グルタミン』摂取が重要になります。グルタミンは、体内で生成できる非必須アミノ酸です。しかしながら、ストレスを強く感じていたり、感染症に感染してる場合は、必要量が増えてきます。そのように、条件により必要量が増えるアミノ酸を、「条件下必須アミノ酸」と言います。

 

体内でグルタミンを生成吸う場合は、筋肉を分解して作りだします。その分だけ、たんぱく質の補給が必要になります。しかし、食欲低下、消化吸収能力が落ちている場合は、固形食物からは摂取が難しくなります。そうすると筋肉量が減少の一途をたどります。

 

その様な状態ですと、サプリメントの活用が便利です。

必須アミノ酸(EAA)、グルタミン、また同時にビタミンC、ビタミンDを摂取して下さい。

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