最近では認知度が高まっているケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエットをハードに行う方法）ですが、ＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）が増えたという声を聞きます。体に悪い影響があるのでしょうか。

ＬＤＬコレステロール増加については、ホルモンの分泌が関係しているようです。しかし、中性脂肪は減るという研究データもあります。特に健康に悪いと判断する必要はないと思います。

特にＬＤＬコレステロールの数値が気になるようであれば、ビタミンＥ、ナイアシン、ビタミンＢ群をサプリなどで積極的に摂ると良いと思います。またケト状態になれると数値も安定してくると思います。

ケトジェニックで糖質制限をしますが、糖質の摂り過ぎは寿命が短いという研究データもありますので、計画的に糖質制限、脂質制限ダイエットを行いましょう。