新着情報

【スクワットのすすめ】

スクワットは、老若男女問わず良く知られたエクササイズです。

キングオブエクササイズと言われる程ですので、下半身だけではなく体幹を含めた全身のエクササイズとしても有効なエクササイズです。また心肺機能を高めるためにも有効になります。

 

特に筋肉量減少が気になるシニア層や女性にはぜひトライしていただきたいと思います。

やり方によって鍛える部位が違ってきますが、まずは基本動作をマスターしていきましょう。

 

こちらのテキストを参考にして行ってみましょう。最初は10回~20回でも構いません。徐々に回数を増やしていきましょう。テキスト内のQRコードを読み取ると動画でも確認出来ます。

スクワットテキスト スクワット21028

 

 

岡山市で身体のことでお悩みならはパーソナルトレーニングスタジオ Unleashへ


店舗名:パーソナルトレーニングスタジオ Unleash(アンリーシュ)

住所:〒700-0824 岡山県岡山市北区内山下2丁目1-12 西村ビル1F

TEL:086-230-1141
FAX : 086-899-8695

営業時間 :月曜~土曜 10:00~21:00/日曜・祝日 10:00~19:00

《 業務内容 》
パーソナルトレーニングスタジオ、出張パーソナルトレーニング、健康教室、セミナー、
講演、イベントの企画運営、企業健康経営コンサルティング、企業健康経営支援