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【ダイエット中にサプリは必要ない?】


ダイエットの如何に関わらず、サプリメントの摂取は一般的になってきました。

特にダイエットにおいては、脂肪燃焼系のサプリメントは流行っています。

しかし、その一方でサプリメントは必要ないと言われる方もいらっしゃいます。

 

 

必要ないと言われる理由などを検証してみましょう。

①健常者は必要ない。

1日の食事をバランスよく摂取出来ている人は、極端に不足する栄養素は少ない。

飽食の時代、必要な栄養素はすでに足りているので、サプリは必要ない。

②医師の処方以外は必要ない。

医師の診断により、欠乏している栄養素だけに対応する以外は、足りている状態なので必要ない。

栄養素がマイナスな状態からゼロに戻す事は有効。

 

サプリメントが必要な人

①医師から処方されている人

疾患などにより、ビタミン欠乏症などをサポート

②減量をハードにしている人

必要以上にハードな体重減、カロリー制限をしている際の栄養素の補給。

トレーニング中のEAA、BCAA、プロティンなども適時摂取する。

 

 

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