トレーニングをしている方には、毎回記録を付ける人、一切記録を付けない人がいらっしゃいます。

どちらにもメリット、デメリットはありますが、今回は記録を付ける事でのメリットをご紹介しましょう。

１．成長が確認、自覚できる。

前回との使用重量、回数、セット数などを比較する事で、成長が自覚できます。記録を確認する事で、プラスアルファーを感じる様にトレーニングに挑むことが出来ます。

２．モティベーションを高める事ができます。

前回よりもトレーニングボリューム（重量、回数、セット数など）が落ちない様にモティベーションを高める事が出来ます。

記録を付ける事で、良いイメージでトレーニングに挑むことが出来ます。また、ノートで記録するのも良いですが、最近では記録用プリなどもありますので、それらを活用するのもよいでしょう。

記録用アプリを以下にご紹介します。

https://app-liv.jp/1109688815/