新着情報

【最強のプロティン食材 ベスト3】


ボデイメイクに欠かせないのは、「たんぱく質」です。

プロティンパウダーのようなサプリではなく、原則食品でたんぱく質を摂取する事ですが、効率のよい食材を3つご紹介します。

1.卵

全卵で食すると、神経伝達の促通、筋肉の分解を防ぐ役割があります。また肝臓に脂肪をためるのを防ぐミオスッチンも豊富です。卵白だけのたんぱく質では若干質が落ちますので、出来るだけ全卵で摂ります。また、卵黄に含まれるアラキドン酸は、筋肉の合成に役立ちます。

 

2.鶏肉

まずはコストが安い。特に、胸肉に豊富なカルノシンには疲労回復効果があります。

 

3.オタテ

ホタテに含まれるアミノ酸の一種である、コハク酸は、エネルギー産生機構のTCAサイクルを回す機能があります。しかがって、代謝を上げたり、体脂肪の燃焼を助けます。

岡山市で身体のことでお悩みならはパーソナルトレーニングスタジオ Unleashへ


店舗名:パーソナルトレーニングスタジオ Unleash(アンリーシュ)

住所:〒700-0824 岡山県岡山市北区内山下2丁目1-12 西村ビル1F

TEL:086-230-1141
FAX : 086-899-8695

営業時間 :月曜~土曜 10:00~21:00/日曜・祝日 10:00~19:00

《 業務内容 》
パーソナルトレーニングスタジオ、出張パーソナルトレーニング、健康教室、セミナー、
講演、イベントの企画運営、企業健康経営コンサルティング、企業健康経営支援