筋力トレーニングの効果、メリットは、筋肉がつく、カラダが変わるというメリットはわかりやすいメリットですが、その他あまり知られざるメリットについてご紹介します。

１．頭が良くなる。

筋トレをすると、ＢＤＮＦという神経を成長させる物質が分泌する事がわかってきました。

今後は、認知症やアルツハイマー対策で筋力トレーニングが今以上に注目されるでしょう。

２．骨が強くなる。

スクワットなど、骨の長軸方向（縦方向）への刺激が強くなります。そうなると骨への刺激が強くなり、結果骨の強化につながります。骨粗鬆症予防にもつながります。

また、筋肉から分泌されるマイオカインが、がん、骨粗鬆症、炎症、動脈硬化の予防にもつながります。

３．メンタルへの影響

筋肉がつき、体が変わると、精神的に自信がつき、やる気の向上にもつながります。まさしくポジティブ思考でストレス解消につながります。