最近は動画サイトなどで、腕、お腹、脚などの部分痩せ等が情報発信されています。

その情報通り、本当に部分痩せは可能などでしょうか。一度整理してみましょう。

痩せるという事を「脂肪燃焼」と定義すると、結論的には「部分痩せは不可能」です。

食事、運動などで、特定部位の脂肪燃焼する事は期待できません。

もう一つの部分痩せは、「見た目の痩せ」です。

これは、筋トレやストレッチやエクササイズなど関節可動域で姿勢矯正、血流促進による浮腫みの改装で見た目の痩せを実現する事ができます。

脂肪蓄積、浮腫みを誘発するような食事を制限し、しっかりと筋肉を鍛え見た目を改善する事がポイントです。

まとめると、以下のポイントを確認してください。

①食事管理

②筋トレ＋有酸素トレ

③ストレッチ、マッサージ

①～③を踏まえて、ライフスタイルを改善し、継続していく事が重要です。