【食欲を乱す食材＆成分】
食欲をコントロールする事がダイエットには必須条件ですが、実は意思によるものではなく、食材、成分が関与しているようです。
以下の食材、成分を見てみましょう。
１．グルテン
パン、パスタに含まれる小麦に含まれる成分ですが、脳内麻薬に近い作用があるようです。
２．砂糖
砂糖依存症と言われる症状が出てきます。
３．ジャンクフード
ドーパミンの分泌を乱し、脳がもっと欲しいと感じてしまいます。
４．悪性脂質
腸内環境が乱れます。マーガリン（トランス脂肪酸）などがそれに匹敵します。
洋菓子などは特に上記に成分が多く含まれます。注意が必要です。
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