2021.07.31
体幹を鍛えてキレイな姿勢美人に
「姿勢が良くなる体感トレーニングってどんなもの？」「効果的な体幹トレーニングのポイントは？」など、疑問を持っていませんか？ 体幹を鍛えれば姿勢が良くなることはわかっているけど、具体的にどんなトレ...
2021.07.30
ダイエットのメリットとは？痩せるメリットについて
あなたが「痩せたい」と思ったきっかけは何でしょうか。体重が増えて体型が崩れてしまったから美しくなりたい？ 脂肪が溜まって健康診断で注意を受けたから？ ダイエットを志す理由は人それぞれです...
2021.07.30
筋トレで姿勢をリセットする簡単な方法
「最近姿勢が悪いから、直す方法があればいいなぁ」「筋トレで姿勢が改善できるって本当」と疑問をお持ちではないですか。 近年はリモート環境でのデスクワークが主流になりつつあります。姿勢が悪くなってし...
2021.07.29
姿勢を改善する腹筋の筋トレ方法
「最近姿勢が悪くなっている」と感じていませんか？実は姿勢が悪い原因は筋肉にあることが多いのです。特に腹筋は姿勢のゆがみを調整してくれる効果があるので、姿勢が悪い方は取り入れるのがおすすめです。 とはいえ、「腹筋なんてき...
2021.07.29
筋トレとストレッチで簡単に正しい姿勢を改善する方法
姿勢を改善したいと考えていませんか。実は、正しい姿勢で筋トレを行うことで、姿勢のゆがみを改善できるのです。 実際に「鏡を見たら姿勢の悪い自分が写っていた。」「友達に姿勢が悪いと言われる。」「もし...
2021.07.28
姿勢改善に効果あり！背筋の筋トレ5つのメリット
背筋を鍛えることでどのようなメリットがあると思いますか？ 「腹筋はトレーニングしているけど、背筋ってあまり鍛えたことないな。」「背筋の筋トレは意味があるの？」と疑問をお持ちの方は多いと思います。...
2021.07.26
姿勢チェックから始める姿勢改善方法
ご自身の姿勢に違和感を感じたことはありませんか？「鏡で見たときに肩の高さが違う」「猫背がひどいと言われたことがある」など、姿勢の歪みにハッとすることはあるでしょう。 姿勢の歪みは様々な体の症状を引き起こします。まず...
2021.07.25
骨格診断ウェーブタイプのダイエットの方法
「上半身は華奢だけど、下半身が太って見える。」こんなお悩みを抱えていませんか。 実は、この特徴がある方は、骨格診断でウェーブタイプと診断されることが多いのです。ダイエットはただやみくもに行っても...
2021.07.24
骨格診断ストレートタイプのダイエットの方法
どんなにダイエットしても痩せない。そう感じている方は、もしかすると骨格の形に合ったダイエット法が実践できていないだけかもしれません。 骨格診断でわかるのは3つのタイプ。「ストレート」「ウェーブ」...
2021.07.23
姿勢のゆがみを分析するアプリやサービスおすすめ4選
姿勢を意識して生活したいけど、どうやって判断すれば良いかわからない。」「自分で姿勢を分析できればなぁ」と困っていませんか。 体制が原因で足腰に痛みを感じているのはわかっているけれど、「何がよくな...
2021.07.09
太りにくい体づくりを成功させて憧れの美ボディを手に入れよう！
「痩せている=美しい」という概念は昔のものとなり、 近年においては「美ボディ」という言葉がよく聞かれるようになりました。 美ボディとは、ただ痩せるだけではなく、心身ともに健康的で美...