2021.10.28
【スクワットのすすめ】
スクワットは、老若男女問わず良く知られたエクササイズです。 キングオブエクササイズと言われる程ですので、下半身だけではなく体幹を含めた全身のエクササイズとしても有効なエクササイズです。また心肺機能を高めるためにも有...
2021.10.26
【お勧め代謝アップエクササイズ】
職場や自宅できる簡単エクササイズシリーズ これからの寒い時期にお勧め「代謝アップエクササイズ」です。 1回数分で身体が温まります。 テキストはこちらをクリックしてご覧ください...
2021.10.22
姿勢改善のためには筋力トレーニングが有効的というのは本当なの...
小さなお子さんから、高齢の方々に見受けられるのが姿勢の悪さです。 いわゆる猫背の方々が非常に増えています。 姿勢が悪いだけで老けて見られたり、 また筋肉を刺激しないために太り...
2021.10.08
姿勢改善で脚痩せもできるの？その理由とは？
姿勢改善と脚痩せは一見結びつかないイメージもありますが、実は重要な結びつきがあります。 姿勢は、普段の筋肉の位置を固定して、日常的にとっているため、 簡単には改善することが難しいで...