痛気持ちいいストレッチ 骨盤の歪み解消で不調が和らぐ
上半身と下半身を繋ぐ役割を担っているのが【骨盤】です。
骨盤が歪むと姿勢も猫背になったり歩行もガリ股に。座るときには正座も出来ないなど、日常動作に支障をきたすように…
痛気持ちいいストレッチには筋肉の緊張を和らげる目的もあるので、骨盤の歪みを正しやすくなります。
すると腰まわりから招く姿勢改善や猫背改善にも繋がってくるんです。
おすすめストレッチは、仰向けに寝て、両脚を揃えてひざを曲げて、お尻だけを持ち上げて10秒キープです。
※胸からひざまでが一直線になるように
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