パーソナルトレーナーおすすめストレッチの極意とは？
姿勢改善や骨盤矯正は簡単ではないですが、トレーナーおすすめストレッチによって筋肉が刺激を受けたり柔軟性が高まり、そのあとの矯正効果が高まりやすくなります。
極意として、痛みのでない範囲で行ないましょう。
痛いと感じるまでストレッチをしてしまうと、筋肉痛だったり神経にもダメージを負います。
「痛気持ちいい」くらいを目安に、呼吸を止めずにストレッチをするとうまく筋肉を伸ばすことができます。
肩や腰まわりをグルグルまわし、リラックスした状態でストレッチをしましょう。
岡山市で身体のことでお悩みならはパーソナルトレーニングスタジオ Unleashへ
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