ジムの種類に従来の個人でジムに行って、

専用の器具やプログラムを使ってトレーニングするところと、

トレーナーとマンツーマンでトレーニングするパーソナルトレーニングがあります。

パーソナルトレーニングのメリットとはどのようなところにあるのでしょうか。

個人的なレッスンを受けることができる

パーソナルトレーニングのメリットは、

パーソナルトレーナーから個人的なレッスンを受けられることです。

従来のジムに自由に行く方法ですと、トレーニング方法も各自で選ぶことになり、

それが本当に自分に合っているかわかりません。

パーソナルトレーナがいることによって、

個人に適切なトレーニングを受けることができることから、

より効果的に鍛えることができます。

効果が出ない方法を、いつまでも繰り返しても一向に結果が出ないことはストレスになります。

パーソナルトレーニングではトレーニングした分結果も出やすくなっています。

ジムによっては、食事管理や普段の行動まで管理されることがあり、

それをきちんと守ることができれば、もっと効果的にトレーニングすることができます。

場合によってはメンタル的な部分の支えにもなりますので、

トレーニングの励みになり継続しやすくなるとも言えます。


周囲の目線が気にならない

パーソナルトレーニングは、個人的なレッスンになることから、個室ですることが多いです。

そのため周囲の目線が全く気にならなくなります。

自分がトレーニングをしている姿を他に見られるのが恥ずかしいと感じる人や、

トレーニングに集中したいと考えている人にあっていることになります。

ただジムに行ったら先生しか会わないで帰ってきたということもあります。

みんなでわいわいして楽しくトレーニングしたいと考えている人には、合ってない部分もあります。

その人にとってのメリットデメリットをよく考慮してみるのが良いです。


トレーニングの効果はジムに行かなくなっても持続しやすい

パーソナルトレーニングで身に付いたトレーニングの方法は、

より個人に合っているものになっていますし、

パーソナルトレーナーから集中して教えてもらったことは、すぐに忘れてしまうこともありません。

食事内容や普段の行動の変化も、ジムを辞めてからも維持することができます。

そのため、パーソナルトレーニングで身に付いたことを生かせば、

たとえジムを離れてしまっても継続することができます。

一般的なジムでしたら、継続することが難しく、またジムに通いたくなるかもしれません。

個人的に集中して身に付いたトレーニング方法は、ずっと生かすことができて、

本来の目的の体型の維持や、筋肉のトレーニングをしやすくなるといえます。

今回は、パーソナルトレーニングのメリット

についてご紹介しました。

パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーなどの人件費も含め、

従来のジムとは少し値段が高めの設定となっています。

しかしながら、その分ジムから離れてしまっても、

身に付いたことが簡単に離れてしまうわけではありません。

そのためパーソナルトレーニングをしている時と同じような体型や筋肉を維持しやすくなります。

せっかく鍛えて筋肉をつけたり、ダイエットに成功しても、

普段の生活に気をつけていないとすぐにリバウンドしてしまうことがあります。

パーソナルトレーニングは、一時的なものではなく、

長い目で見たときに効果的なトレーニング方法となっています。

自宅でのトレーニング、従来のジムのトレーニングをしていてもなかなか効果が出なかった人や

継続が難しい人にとっても、おすすめのトレーニング方法がパーソナルトレーニングになります。

より短い時間で結果も出やすくなる方法です。