ー姿勢改善に効果的な筋トレ！正しい姿勢をキープー

姿勢改善には筋トレが欠かせません。

特に体幹や背中の筋肉を鍛えることで、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。

おすすめの筋トレは「プランク」「バックエクステンション」「スクワット」です。

プランクは体幹を強化し、背筋を伸ばす習慣につながります。

バックエクステンションは猫背の改善に効果的で、スクワットは下半身を支える力を養います。

毎日少しずつ継続することで、姿勢が整い、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

無理なく筋トレを取り入れ、健康的な体を目指しましょう。