2024.03.15
ー肩こりや猫背が良くなる方法は 負担にならない筋トレー
背中の筋肉を鍛えると、姿勢が良くなります。反対に、僧帽筋や菱形筋の筋肉が弱い場合には猫背になりがちです。 肩こりや首こりなども、このような姿勢の悪さから生じている可能性ありです。 肩甲骨が外に...
2024.03.15
背中の筋肉を鍛えると、姿勢が良くなります。反対に、僧帽筋や菱形筋の筋肉が弱い場合には猫背になりがちです。 肩こりや首こりなども、このような姿勢の悪さから生じている可能性ありです。 肩甲骨が外に...
2024.03.01
当ジムでは、皆さんのお悩み解決の近道として、様々なツールをご案内しております。 こんなお悩みでお困りの方はいらっしゃいませんか。 ◎運動、トレーニングを始めたいけど運動が苦手 ◎ジムに行きたいけど、今ま...
2024.02.16
丸まった姿勢は肩こり、腰痛の原因にもなり得ます。改善方法をご紹介します。 どのように背中を伸ばしても長年のクセであれば時間の経過とともに猫背に戻りやすくなります。それを防ぐのにおすすめなのが「筋...
2024.01.29
指導者研修会のため、臨時休館させていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承下さい。 臨時休館日:2月11日(日)...
2023.12.15
正しい姿勢を維持することはなかなか難しいのではないでしょうか。 維持できないのは体幹(インナーマッスル)が鍛えられていないことも原因です。姿勢を良くする方法には「背中・下腹部・体幹」が強化されていること。これにより正し...
2023.11.17
反り腰の方の姿勢改善には、お腹、腰、お尻、太ももの筋肉を鍛えるのが効果的です。 特に腰まわりの腸腰筋をしっかり意識しましょう。 正しい姿勢をキープできている方はインナー...
2023.10.20
姿勢改善トレーニングを行う場合、パーソナルトレーニングジムでは一度に全身を鍛える筋トレを毎日させません。 負荷のかけ方や回復のスピードにもよりますが、週に2〜3日のトレーニングです。 脚、...
2023.09.15
背中が丸まった猫背は、姿勢改善トレーニングで正しい状態へ戻すこともできます。 現在の状態は背筋が衰えているため、肩甲骨が開き、巻き肩、猫背になっています。 そのうえ、背筋が弱いと頭をしっか...
2023.08.18
肩こりや腰痛の原因にもなる反り腰や猫背は、姿勢改善できる筋肉へのアプローチがポイントになります。 普段なかなか意識していない筋肉だからこそ、意識してトレーニングしてみましょう。徐々に姿勢改善効果が期待できます。 ...
2023.07.21
姿勢改善といえば、整体や整骨院をイメージするでしょう。 しかし、意識せずとも正しい姿勢を保つのに「インナーマッスル」という体幹を鍛えることも効果的です。 背筋や腹筋、周辺のインナーマッスル...
2023.07.01
7月1日~7月31日 パーソナルトレーニング、加圧サイクルトレーニングが無料で体験出来ます。 ホームページで、内容をご確認いただき、お電話、WEB予約システムからご予約下さい。 お一人様1回限りです。お...
2023.06.16
腰痛や肩こりなどは背中や骨盤が歪んでいる可能性も。 原因は筋肉不足というケースが大半ですからトレーニングや矯正施術によって解消させましょう。 その改善効果を保つにもストレッチを取り入れます...