2025.03.21
ー姿勢改善の方法で体調を整えようー
姿勢改善の基本的な方法 姿勢を改善することで、体調が良くなり、日常生活が快適になります。まず、良い姿勢を維持するためには、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが大切です。座るときは、背もたれを...
2025.02.21
ー姿勢改善のためのトレーニング方法ー
姿勢改善の重要性 普段の生活で姿勢が悪くなると、体に負担がかかり、肩こりや腰痛、さらには頭痛などの症状を引き起こすことがあります。姿勢を改善することは、これらの不調を防ぐためにも非常に大切です。...
2025.01.17
ー姿勢改善に効果的な運動！簡単にできる習慣づくりー
姿勢改善には、運動が欠かせません。 特に背中・体幹・股関節を意識して動かすと、正しい姿勢を維持しやすくなります。 おすすめの運動は「キャット＆カウ」「プランク」「ヒップリフト」です。キ ャット＆カウ...
2024.12.20
ー姿勢改善で肩こり解消！正しい姿勢を身につけようー
肩こりの原因の一つは、姿勢の悪さです。 猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪化します。 姿勢改善には、背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識することが大切です...
2024.11.15
ー正しい呼吸で姿勢改善！深い呼吸が姿勢を整えるー
姿勢改善には呼吸が重要な役割を果たします。 浅い呼吸が続くと、肩や首に力が入り、猫背や肩こりの原因になります。 正しい姿勢を保つためには、腹式呼吸を意識しましょう。 お腹を膨らませながら鼻で息を吸い...
2024.10.29
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2024.10.18
ー姿勢改善に効果的な筋トレ！正しい姿勢をキープー
姿勢改善には筋トレが欠かせません。 特に体幹や背中の筋肉を鍛えることで、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。 おすすめの筋トレは「プランク」「バックエクステンション」「スクワット」です。 プラン...
2024.09.20
ーデスクワークでも姿勢改善！簡単なコツと対策ー
長時間のデスクワークは猫背や肩こりの原因になります。 姿勢改善のためには、まず椅子の高さを調整し、足裏を床にしっかりつけることが重要です。 背筋を伸ばし、PC画面は目線の高さに合わせましょう。 また...
2024.08.16
ー簡単ストレッチで姿勢改善！美しい姿勢をキープー
姿勢改善にはストレッチが効果的です。 特に、背中・肩・股関節の柔軟性を高めることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。 おすすめのストレッチは「肩回し」「猫のポーズ」「太もも前側の伸ばし」です。 こ...
2024.07.19
ー猫背を改善！正しい姿勢で健康的な毎日をー
猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。 改善には、日常の姿勢を意識することが大切です。 まず、椅子に座る際は背筋を伸ばし、足裏をしっかり床につけましょう。 ストレッチや筋トレも効果...
2024.07.14
2024年お盆営業時間のお知らせ
2024.06.28
ーデスクワークで慢性的にな腰痛・肩こりにお悩みなら姿勢の見直...
デスクワークの方で腰痛や肩こりに悩まされているなら、姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。 長時間にわたって不自然な姿勢をとり続けると、身体に多大な負担をかけるためです。 ...
2024.06.04
メディセル筋膜療法 痛みに「メディセルケア」登場
当ジムでは、新しい健康づくりの提案として、メディセル筋膜療法「メデイセルケア（メディケア）」をリリースします。 これらの症状にお困りの方はぜひ初回体験からご利用下さい。初回体験後、お得な特典をご...
2024.05.22
【ＷＥＢ予約システムの変更】
6月1日から、現行のＷＥＢ予約システムから、新しいＷＥＢ予約システムに変更になります。 下記のＵＲＬ、ＱＲコードからご登録、変更をお願いいたします。 また、現行のＷＥＢ予約システムも当面利...