背中の筋肉を鍛えると、姿勢が良くなります。反対に、僧帽筋や菱形筋の筋肉が弱い場合には猫背になりがちです。
肩こりや首こりなども、このような姿勢の悪さから生じている可能性ありです。
肩甲骨が外に広がって猫背になってしまうと、自然に丸まった姿勢になります。健康を意識しながら良くする方法としては、背中を中心に鍛えることです。
パーソナルトレーニングジムでは体をチェックし、必要な筋肉量まで鍛えるサポートをします。もちろん、体力に不安がある場合でも大丈夫です。一人ひとりに合わせた負荷で負担なくトレーニングをします。
姿勢の悪さ、この原因は人それぞれですが、デスクワーク中心の仕事により猫背になる方が多いです。パーソナルトレーニングでは、こうした生活習慣までしっかりサポートしたトレーニングを組み立ててくれます。
