ー姿勢改善に効果的な運動！簡単にできる習慣づくりー

姿勢改善には、運動が欠かせません。

特に背中・体幹・股関節を意識して動かすと、正しい姿勢を維持しやすくなります。

おすすめの運動は「キャット＆カウ」「プランク」「ヒップリフト」です。キ

ャット＆カウは背骨の柔軟性を高め、プランクは体幹を強化し、ヒップリフトは骨盤を安定させます。

これらを毎日数分続けるだけでも、姿勢の改善につながります。

無理のない範囲で運動を取り入れ、健康的な姿勢を手に入れましょう。