ー姿勢改善に効果的な運動！簡単にできる習慣づくりー
姿勢改善には、運動が欠かせません。
特に背中・体幹・股関節を意識して動かすと、正しい姿勢を維持しやすくなります。
おすすめの運動は「キャット＆カウ」「プランク」「ヒップリフト」です。キ
ャット＆カウは背骨の柔軟性を高め、プランクは体幹を強化し、ヒップリフトは骨盤を安定させます。
これらを毎日数分続けるだけでも、姿勢の改善につながります。
無理のない範囲で運動を取り入れ、健康的な姿勢を手に入れましょう。
岡山市で身体のことでお悩みならはパーソナルトレーニングスタジオ Unleashへ
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