ーデスクワークでも姿勢改善！簡単なコツと対策ー

長時間のデスクワークは猫背や肩こりの原因になります。

姿勢改善のためには、まず椅子の高さを調整し、足裏を床にしっかりつけることが重要です。

背筋を伸ばし、PC画面は目線の高さに合わせましょう。

また、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行うと血流が良くなります。

肩回しや首のストレッチも効果的です。

日々の工夫で正しい姿勢を習慣化し、健康的に働きましょう。