ーデスクワークでも姿勢改善！簡単なコツと対策ー
長時間のデスクワークは猫背や肩こりの原因になります。
姿勢改善のためには、まず椅子の高さを調整し、足裏を床にしっかりつけることが重要です。
背筋を伸ばし、PC画面は目線の高さに合わせましょう。
また、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行うと血流が良くなります。
肩回しや首のストレッチも効果的です。
日々の工夫で正しい姿勢を習慣化し、健康的に働きましょう。
岡山市で身体のことでお悩みならはパーソナルトレーニングスタジオ Unleashへ
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