ー簡単ストレッチで姿勢改善！美しい姿勢をキープー

姿勢改善にはストレッチが効果的です。

特に、背中・肩・股関節の柔軟性を高めることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

おすすめのストレッチは「肩回し」「猫のポーズ」「太もも前側の伸ばし」です。

これらを毎日続けることで、猫背や反り腰の改善につながります。

また、デスクワークの合間に軽く体を動かすと、血流が良くなり疲れにくくなります。

無理なく継続し、美しい姿勢を手に入れましょう。