インナーマッスルを鍛えるだけ！姿勢改善できる筋トレ

 

反り腰の方の姿勢改善には、お腹、腰、お尻、太ももの筋肉を鍛えるのが効果的です。

特に腰まわりの腸腰筋をしっかり意識しましょう。

 

正しい姿勢をキープできている方はインナーマッスル（体幹）がしっかり機能しています。

姿勢改善の大きなポイントになる筋肉の軸です。歩いたり、物を持ったりするとき、誰もが意識しなくとも筋肉を使っています。

 

インナーマッスルが強い方は、無意識で使っている筋肉も良い動きをしており、しなやかでバランスが良く安定しています。