姿勢改善トレーニングだけではダメ？筋トレ効果のポイント

姿勢改善トレーニングを行う場合、パーソナルトレーニングジムでは一度に全身を鍛える筋トレを毎日させません。

負荷のかけ方や回復のスピードにもよりますが、週に2〜3日のトレーニングです。

脚、背中、胸などの大きな筋肉は回復するまでに数日必要となり、姿勢改善のためとはいえ、同じ部位のトレーニングを毎日行っても筋肉の回復が追いつきません。

筋トレ効果につなげるポイントは「食事」「休養」を組み合わせることです。