猫背や反り腰 姿勢改善には筋肉を鍛えることが一番！

姿勢改善といえば、整体や整骨院をイメージするでしょう。

しかし、意識せずとも正しい姿勢を保つのに「インナーマッスル」という体幹を鍛えることも効果的です。

 

背筋や腹筋、周辺のインナーマッスルを鍛えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。

体幹の筋肉が弱い場合には姿勢が崩れやすくなります。

 

姿勢改善におすすめはパーソナルトレーニングジムでの適した体幹トレーニングを受けること。

しっかりと筋肉を鍛えることで猫背や反り腰予防・改善に繋がります。