姿勢改善を保つ！ストレッチを取り入れると骨盤も安定

腰痛や肩こりなどは背中や骨盤が歪んでいる可能性も。

原因は筋肉不足というケースが大半ですからトレーニングや矯正施術によって解消させましょう。

 

その改善効果を保つにもストレッチを取り入れます。

たとえば、上半身が正せれば、姿勢も連動して保てます。

 

保てると自然と骨盤も保てます。

背中の脊柱起立筋や広背筋、骨盤と股関節をつなぐ腸腰筋を伸ばすストレッチがおすすめです。