2023.10.20 姿勢改善トレーニングだけではダメ?筋トレ効果のポイント 姿勢改善トレーニングを行う場合、パーソナルトレーニングジムでは一度に全身を鍛える筋トレを毎日させません。 負荷のかけ方や回復のスピードにもよりますが、週に2〜3日のトレーニングです。 脚、...