2023.11.17 インナーマッスルを鍛えるだけ!姿勢改善できる筋トレ 反り腰の方の姿勢改善には、お腹、腰、お尻、太ももの筋肉を鍛えるのが効果的です。 特に腰まわりの腸腰筋をしっかり意識しましょう。 正しい姿勢をキープできている方はインナー...