丸まった姿勢は肩こり、腰痛の原因にもなり得ます。改善方法をご紹介します。

どのように背中を伸ばしても長年のクセであれば時間の経過とともに猫背に戻りやすくなります。それを防ぐのにおすすめなのが「筋トレ」です。

筋トレといってもインナーマッスル（体幹）を鍛えることが大切です。この部分を鍛えることで、頭を支える首の力や骨盤まわりまでが向上し、肩こりや腰痛も改善できます。

また、背筋を鍛えるだけでもきれいな姿勢を保ちやすくなります。
ジムならば、背中を鍛える種目としてはラットプルダウン、ダンベルローイング、デッドリフトなどがあり、美しい姿勢を一緒につくるサポートを行います。