2024.10.18 ー姿勢改善に効果的な筋トレ！正しい姿勢をキープー 姿勢改善には筋トレが欠かせません。 特に体幹や背中の筋肉を鍛えることで、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。 おすすめの筋トレは「プランク」「バックエクステンション」「スクワット」です。 プラン...
