ー姿勢改善で肩こり解消！正しい姿勢を身につけようー
肩こりの原因の一つは、姿勢の悪さです。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪化します。
姿勢改善には、背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識することが大切です。
また、「肩回し」「首のストレッチ」「背中の筋トレ」を取り入れると、筋肉がほぐれ、肩こりの軽減につながります。
デスクワーク中もこまめに姿勢を見直し、正しい姿勢を習慣化して肩こりを防ぎましょう。
岡山市で身体のことでお悩みならはパーソナルトレーニングスタジオ Unleashへ
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