2024.11.15 ー正しい呼吸で姿勢改善!深い呼吸が姿勢を整えるー 姿勢改善には呼吸が重要な役割を果たします。 浅い呼吸が続くと、肩や首に力が入り、猫背や肩こりの原因になります。 正しい姿勢を保つためには、腹式呼吸を意識しましょう。 お腹を膨らませながら鼻で息を吸い...