2025.01.17 ー姿勢改善に効果的な運動！簡単にできる習慣づくりー 姿勢改善には、運動が欠かせません。 特に背中・体幹・股関節を意識して動かすと、正しい姿勢を維持しやすくなります。 おすすめの運動は「キャット＆カウ」「プランク」「ヒップリフト」です。キ ャット＆カウ...
