2021.07.29
筋トレとストレッチで簡単に正しい姿勢を改善する方法
姿勢を改善したいと考えていませんか。実は、正しい姿勢で筋トレを行うことで、姿勢のゆがみを改善できるのです。 実際に「鏡を見たら姿勢の悪い自分が写っていた。」「友達に姿勢が悪いと言われる。」「もし...
2021.07.28
姿勢改善に効果あり！背筋の筋トレ5つのメリット
背筋を鍛えることでどのようなメリットがあると思いますか？ 「腹筋はトレーニングしているけど、背筋ってあまり鍛えたことないな。」「背筋の筋トレは意味があるの？」と疑問をお持ちの方は多いと思います。...
2021.07.26
姿勢チェックから始める姿勢改善方法
ご自身の姿勢に違和感を感じたことはありませんか？「鏡で見たときに肩の高さが違う」「猫背がひどいと言われたことがある」など、姿勢の歪みにハッとすることはあるでしょう。 姿勢の歪みは様々な体の症状を引き起こします。まず...
2021.07.25
骨格診断ウェーブタイプのダイエットの方法
「上半身は華奢だけど、下半身が太って見える。」こんなお悩みを抱えていませんか。 実は、この特徴がある方は、骨格診断でウェーブタイプと診断されることが多いのです。ダイエットはただやみくもに行っても...
2021.07.24
骨格診断ストレートタイプのダイエットの方法
どんなにダイエットしても痩せない。そう感じている方は、もしかすると骨格の形に合ったダイエット法が実践できていないだけかもしれません。 骨格診断でわかるのは3つのタイプ。「ストレート」「ウェーブ」...
2021.07.23
姿勢のゆがみを分析するアプリやサービスおすすめ4選
姿勢を意識して生活したいけど、どうやって判断すれば良いかわからない。」「自分で姿勢を分析できればなぁ」と困っていませんか。 体制が原因で足腰に痛みを感じているのはわかっているけれど、「何がよくな...
2021.07.09
太りにくい体づくりを成功させて憧れの美ボディを手に入れよう！
「痩せている=美しい」という概念は昔のものとなり、 近年においては「美ボディ」という言葉がよく聞かれるようになりました。 美ボディとは、ただ痩せるだけではなく、心身ともに健康的で美...
2021.06.25
ダイエットをしたら主にどのような順番で痩せるのか
ダイエットして痩せたいと思っても、なかなか効果が見られないこともありますね。 効果が見られなければ、ダイエットのモチベーションも下がってしまいます。 また頑張っているのに全然報われ...
2021.06.11
ダイエットには睡眠も重要！その理由と痩せるための眠り方
ダイエットと言ったら摂取カロリーを抑え、 運動をすることでカロリーを消費することが鉄則と考える女性も多いでしょう。 それ自体は間違っていませんが、近年ではそれ以外にも重要なことがあ...
2021.05.28
ウエイトトレーニング初心者必見！３ヶ月で体が変わる効果的なジ...
初めてスポーツジムに入会をして、これからウエイトトレーニングで体を鍛えたい人に向けて、 「効果的なジムの通い方」「初心者でもわかりやすい効率的なウエイトトレーニングの回数や重...
2021.05.23
【臨時休館のお知らせ】
臨時休館のお知らせ...
2021.05.14
運動を継続させるためには何よりも好きになることが大切になる
健康のために運動の継続は大切ですが、社会人ともなれば、時間に余裕がなくなりますし、 一人で体を動かしていると、周囲からダイエットをしていると思われているようで 恥ずかしさが優先して...
2021.04.23
リバウンドを防ぐために 無理なく健康的にダイエット！
無理なダイエットを行うと、目標を達成しても、 すぐにリバウンドしてしまう可能性が高くなります。 リバウンドしない方法は、無理なく健康的にダイエットを行うことです。 ...
2021.04.19
【ＧＷ営業時間のお知らせ】
ゴールデンウィークの営業時間のご案内です。 期間中は休まず営業いたします。...
2021.04.09
パーソナルトレーニングのメリット
自己流のダイエットは、甘えが出てしまうのがデメリットです。 パーソナルトレーニングは、普通のダイエットとは少し違います。 トレーナーとマンツーマンで進めるため甘えは禁物、自分に厳し...