2020.08.28
痩せる体作りは姿勢から①
正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていくことができます。 姿勢を正すだけでダイエット出来るの？と疑いたくなると思いますが、ちりも積もれば...
2020.08.14
ボディメイクにかかる期間は？平均は2～3ヶ月
痩せるだけでなく、健康的な身体づくりを目指すボディメイク。 いったいどのくらいの期間でボディメイクができるのでしょうか？ できれば、早く結果が出ればうれしいですよね。 ...
2020.07.24
夏にダイエットを成功させる方法とは？ポイントや注意点をチェッ...
夏は水着を着たり、露出の多いファッションを楽しんだりすることが多い季節なだけあって、 ダイエットをする方が多くいます。 そこで今回は、夏のダイエット方法やポイン...
2020.07.10
筋トレと頭痛の関係性は？運動したあと起こる理由と頭痛の種類ま...
筋トレを開始して気分が乗ってきたら翌日頭がズキズキ…そんな経験ありませんか？ 実はそれ、筋トレ頭痛です。 今回は筋トレ頭痛が一体何なのか、また筋トレ頭痛の予防法...
2020.06.26
脱寸胴体型！なかなかくびれない原因は肋骨と骨盤にあった②
前回に引き続きくびれのメカニズムについてお話ししたいと思います。 くびれが出来やすい骨格？秘密は肋骨と骨盤の距離にあった くびれには肋骨と骨盤が深く...
2020.06.12
脱寸胴体型！なかなかくびれない原因は肋骨と骨盤にあった①
あなたの理想体型はどのようなスタイルですか？ ほっそりとしたモデル体型？それとも適度な柔らかさがある女性らしいスタイル？ 理想のスタイルは人それぞれですが、共通...
2020.06.11
【ウイルス対策 クリーン・マットを設置しました】
コロナウイルス対策に様々なグッズが販売されています。 今回当ジムでは、『玄関からウイルスシャットアウト』をモットーに、靴についているウイルスをカットする「クリーン・マット」を設置しました。 ...
2020.05.24
【ちしゃとうパウダー ラクプラス販売のご案内】
当ジムでは、抗アレルギー機能を持つ野菜「ちしゃとう」をパウダーにしたサプリメント「ラクプラス」を販売しております。 野菜不足を感じている方、慢性的な疲労を感じている方、嫌な匂いや苦みが無いので、...
2020.05.24
【注目！腹筋を割るための食事のポイント】
これから薄着のシーズンになると、よりボディメイクに拍車がかかってきますね。特に「シックスパック」に代表される腹筋が割れた状態は憧れますね。 腹筋は、基本的に6～8個に割れています。割れて見えない...
2020.05.23
【こんなものがありますシリーズ マッサージガン】
最近流行している「マッサージガン」を購入しました。 筋肉の弛緩、筋膜リリースなど、手軽に特定の手の届かない部位を除いてセルフでマッサージが可能です。 トレーニング前のウォーミングアップや、...
2020.05.22
ダイエットとボディメイクの違い
ボディメイクとダイエット この2つの違いを説明出来ますか？ よく聞く単語ですが、実は似ているようで意味が違います。 美しい体作りを目指すなら、この2つの違いを知っておきましょ...
2020.05.22
【ダイエットを失敗する要因と傾向】
夏本番に向けてダイエットを開始している方も多いと思います。 色々と食事や運動を行っているのに、思うように体重や体脂肪が減らないと感じる方もいらっしゃいます。 上手くいかない原因や傾向を整理...
2020.05.21
【自律神経と食欲の関係】
最近は、職場、家庭を問わずストレス社会だなと感じる事が多いと思います。 その中で、自律神経のバランスを崩してる方も多いのではないでしょうか。 結論的には、「様々なストレスを解消させる術を得...
2020.05.20
【ＨＩＩＴトレ ＶＳ ＬＩＳＳトレ】
最近は色々な場面で効率的な脂肪燃焼エクササイズとして取り上げられるＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）と従来のＬＩＳＳ「低強度継続的負荷トレーニング）が行われます。 どちらが脂肪燃焼に対し...
2020.05.20
【いつもの食事にたんぱく質プラス スーパー食材編】
筋トレを実践している方だけではなく、一般の方も普段の食事のたんぱく質を積極的に摂取する事が重要です。たんぱく質は筋肉の材料になります。加齢とともに筋肉量は減少して言いますので、筋力トレーニングを積極的に行う事と同時に行い...