2020.05.02
【同じカロリー摂取なら、夜型は太る？】
ダイエット時の食事方法でよく話題になるのは、同じカロリー摂取なら、「朝型（朝に多く食べる）」か「夜型（夜に多く食べる）」かどちらが効果的かという事です。 具体的には、以下の方法の比較です。 ...
2020.04.30
【ウイルス対策効果に期待！加圧サイクルトレーニング】
コロナウイルスの猛威が続いていますが、各研究機関では様々な臨床研究が進められているようです。 最近の研究の一つに、「一酸化窒素」が重症化を防ぐ効果が期待できるのではという研究が紹介されています。...
2020.04.30
【女性必見！反り腰はくびれを作りにくいのか？】
女性にとっての最大の関心は、ウエストのくびれではないでしょうか。 そのために筋力トレーニングや有酸素トレーンングでダイエットに励みますが、なかなか成果が見えないという方も多いと思います。 ...
2020.04.29
【ゴールデンウィーク営業時間のお知らせ】
ゴールデンウィーク中の営業時間のご案内（4月29日～5月6日） 4月29日（水） 10：00～19：00 4月30日（木） 10：00～21：00 5月 1日（金） 10：00～...
2020.04.29
【ダイエット中でも大丈夫？ コンビニお菓子】
減量、ダイエット中でストレスを感じるのは、食事量と共に甘い物を食べられないというものです。 ダイエット中でも食べられる、またコンビニでも手に入るお菓子などがあれば最高です。 ダイエット中で...
2020.04.27
【肩甲骨ダイエットの真実】
巷でよく発信されている「肩甲骨ダイエット」ですが、本当に肩甲骨を動かす事でダイエットが可能なのでしょうか。 肩甲骨ダイエットの理由の一つに、「褐色脂肪細胞の活性化」があります。この褐色脂肪細胞の...
2020.04.27
【この時期摂りたい栄養素 】
最近はウイルス対策などにより、ライフスタイルが変化してきています。トレーニングについても、今までジムで行っていたのが、自重や軽い負荷での家トレに変化している方も多いようです。 その場合に積極的に...
2020.04.26
【残留農薬の危険度は？】
食品の残留農薬は、非常に危険とうイメージですが、どの程度の危険度でしょうか？ そもそもなぜの農薬は必要だったのでしょうか。 主な理由は以下の通りです。 ①農薬使用による手間など様々な...
2020.04.25
【部分痩せは可能なのか？？？】
最近は動画サイトなどで、腕、お腹、脚などの部分痩せ等が情報発信されています。 その情報通り、本当に部分痩せは可能などでしょうか。一度整理してみましょう。 痩せるという事を「脂肪燃焼」と定義...
2020.04.24
食べても太らない体質・習慣の作り方
痩せ体質になるには無理なダイエットは禁物！ 太らない方法は痩せ体質になること！ 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」等を行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。 ...
2020.04.22
【運動と食欲の関係】
運動をすると食欲はどう感じますか？ 運動すると食欲が増す、あるいは食欲が治まる、さて皆さんはどちらでしょうか？ 実際は、運動すると、消化管ホルモンの分泌が高まり、食欲は治まります。 ...
2020.04.22
【生姜は、本当にからだを温めるのか？】
生姜は、一般的に体温を上げて、代謝を高める役割があると思われがちです。 簡単にいうと、生姜を食べるとからだが温かくなつという事です。 果たして本当のところはどうなのでしょうか？ &n...
2020.04.22
【免疫力アップに役立つビタミン】
免疫力アップに効果があると言われる「ビタミンＡ」ですが、主な役割としては粘膜を作る、強化するものです。 粘膜の役割としては、繊毛運動により、ウイルスの侵入防止、排出を促進します。 &nbs...
2020.04.21
【食事制限なしで痩せる事ができるのか？】
減量、ダイエットは食事制限がつきものですが、果たしてそれ無しで痩せる事が出来るのでしょうか？ 出来れば食事を制限せずに、ある意味楽に減量出来れば最高ですね。 結論的には、『食事制限なしで痩...
2020.04.19
【筋肉がつかない人のトレーニング】
トレーニングを頻度も高く、自分でも頑張っているのに思うように筋肉がつかない・・・ トレーニーにはよくある感情です。どうしてなのかと色々と試してみますが、効果が実感できません。 その原因と対策を考えてみましょう...