2020.04.21
【食事制限なしで痩せる事ができるのか？】
減量、ダイエットは食事制限がつきものですが、果たしてそれ無しで痩せる事が出来るのでしょうか？ 出来れば食事を制限せずに、ある意味楽に減量出来れば最高ですね。 結論的には、『食事制限なしで痩...
2020.04.19
【筋肉がつかない人のトレーニング】
トレーニングを頻度も高く、自分でも頑張っているのに思うように筋肉がつかない・・・ トレーニーにはよくある感情です。どうしてなのかと色々と試してみますが、効果が実感できません。 その原因と対策を考えてみましょう...
2020.04.18
【脚痩せに筋トレ以外に必要なもの】
最近の筋トレのトレンドに、「お尻トレ」「脚トレがあります。 筋力トレーニングは必須といわれますが、果たしてそれだけで「脚痩せ」が可能なのでしょうか。 また筋トレ以外に必要なものがあるのでしょうか。 &n...
2020.04.17
【何日まで食べ過ぎても大丈夫？】
減量中も含めて、時々暴飲暴食して自己嫌悪に陥る時があります。そうなると次の日に体重や脂肪が増えている心配があります。それでは暴飲暴食するとどのくらいの時間で脂肪がふえるのでしょうか？ 結論的には...
2020.04.17
【緊急事態宣言に伴うスタジオ営業について】
お客様各位 パーソナルトレーニングスタジオＵｎｌｅａｓｈでは、お客様の感染防止、健康上の安全を最優先する方針です。 今後の岡山県等行政機関から出される情報に合わせて、随時営業における対応を...
2020.04.16
【パーソナルトレーニング予約についてのご案内】
パーソナルトレーニングスタジオ Ｕｎｌｅａｓｈ（アンリーシュ）のパーソナルトレーニング予約について、以下の方法でご利用いただけます。 パーソナルトレーニング商品などホームページにてご確認いただき...
2020.04.15
【女子中高生のダイエットの注意点】
最近では10代の女性、特に中高生がダイエットを行っている事も多いようです。 個人的にはあまり気にする必要はないと思いますが、どうしてもダイエットを行う際の注意点をまとめてみました。 １．1...
2020.04.14
【感染予防対策へのお願い】
パーソナルトレーニングスタジオ Ｕｎｌｅａｓｈ（アンリーシュ）におけるコロナウイルス感染予防対策として、手指のアルコール消毒、施設内機器の消毒、室内の換気などを徹底しております。 今後におきまし...
2020.04.13
【免疫力を高める食材、栄養素】
免疫力を高めるために最も優先するのは食事ではないでしょうか。 同じ食事をするのであれば、免疫力を少しでも高める事ができる物を摂りたいですね。 いくつかあげてみますので、参考にしてみて下さい。 ...
2020.04.12
【筋肉を大きくする３つの刺激】
トレーニングをされている方々は、男女を問わず筋肉を成長させる事が目的になります。 きれいに、形の良い筋肉を作る事、女性はそんなに大きくしたくないと言われますが、基本的には大きくしないと形も整いません。 &nb...
2020.04.12
【コロナウイルスがダイエットに与える影響】
コロナウイルスが与える影響は各方面で出ていますが、体づくり、ボディメイク、ダイエットに与えられる影響について考えてみます。 主に3つの項目で整理してみましょう。 １．活動代謝の低下 ...
2020.04.11
【瞬発力を上げるトレーニング】
スポーツを行っている方の中で、瞬発力を要する種目、ゴルフなどはどちらかというとその部類に入ると思います。 一般的に、ウエイトトレーニングはゆっくりと動作、筋肉が付くと動きが遅くなと思われがちです...
2020.04.10
【カロリーとは？】
「カロリーを摂り過ぎたから運動しなきゃ」 「お菓子はカロリーが高いから控えなくては」など ダイエットを気にしている方の多くは、「カロリー」という言葉に敏感です。 この「カロリ...
2020.04.09
【免疫を高めるサプリメント】
免疫力を高めるサプリメントとして、活用されている代表的なものに「グルタミン」があります。 特にトレーニングをしている方は積極的に摂りたいものです。 トレーニングに関していうと、アンチカタボ...
2020.04.09
【ジムのお支払いにａｕＰＡＹが利用できるようになりました】
パーソナルトレーニングスタジオ Ｕｎｌｅａｓｈ（アンリーシュ）で、ａｕＰＡＹがご利用可能になりました。 本日現在、ａｕＰＡＹ、ＰａｙＰＡＹが利用可能です。 今後、利用可能なキャッシュレスシ...