
2021.10.26
【お勧め代謝アップエクササイズ】
職場や自宅できる簡単エクササイズシリーズ これからの寒い時期にお勧め「代謝アップエクササイズ」です。 1回数分で身体が温まります。 テキストはこちらをクリックしてご覧ください...
2021.10.26
職場や自宅できる簡単エクササイズシリーズ これからの寒い時期にお勧め「代謝アップエクササイズ」です。 1回数分で身体が温まります。 テキストはこちらをクリックしてご覧ください...
2021.10.22
小さなお子さんから、高齢の方々に見受けられるのが姿勢の悪さです。 いわゆる猫背の方々が非常に増えています。 姿勢が悪いだけで老けて見られたり、 また筋肉を刺激しないために太り...
2021.10.08
姿勢改善と脚痩せは一見結びつかないイメージもありますが、実は重要な結びつきがあります。 姿勢は、普段の筋肉の位置を固定して、日常的にとっているため、 簡単には改善することが難しいで...
2021.09.24
身体のゆがみを改善させることにより、健康的な身体の動きに繋がります。 もしも、腰痛・肩こり・むくみなどに悩んでいるのなら、 もしかしたら、姿勢と関係があるかもしれません。 猫...
2021.09.10
ジムの種類に従来の個人でジムに行って、 専用の器具やプログラムを使ってトレーニングするところと、 トレーナーとマンツーマンでトレーニングするパーソナルトレーニングがあります。 ...
2021.08.27
最近よくボディメイクという言葉を耳にしませんか。 ボディメイクとは、ダイエットのように単純に体重を落としたりするのではなく 筋トレなどを効果的にすることで健康的に引き締まった体型に...
2021.08.13
近年、多くの人が悩まされている「むくみ」。 その原因は実に様々で、人知れず悩んでいる人も少なくないでしょう。 むくみは体のいろいろな部位に現れますが、 放置してしまうと重大な...
2021.07.31
「姿勢が良くなる体感トレーニングってどんなもの?」「効果的な体幹トレーニングのポイントは?」など、疑問を持っていませんか? 体幹を鍛えれば姿勢が良くなることはわかっているけど、具体的にどんなトレ...
2021.07.30
あなたが「痩せたい」と思ったきっかけは何でしょうか。体重が増えて体型が崩れてしまったから美しくなりたい? 脂肪が溜まって健康診断で注意を受けたから? ダイエットを志す理由は人それぞれです...
2021.07.30
「最近姿勢が悪いから、直す方法があればいいなぁ」「筋トレで姿勢が改善できるって本当」と疑問をお持ちではないですか。 近年はリモート環境でのデスクワークが主流になりつつあります。姿勢が悪くなってし...
2021.07.29
「最近姿勢が悪くなっている」と感じていませんか?実は姿勢が悪い原因は筋肉にあることが多いのです。特に腹筋は姿勢のゆがみを調整してくれる効果があるので、姿勢が悪い方は取り入れるのがおすすめです。 とはいえ、「腹筋なんてき...
2021.07.29
姿勢を改善したいと考えていませんか。実は、正しい姿勢で筋トレを行うことで、姿勢のゆがみを改善できるのです。 実際に「鏡を見たら姿勢の悪い自分が写っていた。」「友達に姿勢が悪いと言われる。」「もし...
2021.07.28
背筋を鍛えることでどのようなメリットがあると思いますか? 「腹筋はトレーニングしているけど、背筋ってあまり鍛えたことないな。」「背筋の筋トレは意味があるの?」と疑問をお持ちの方は多いと思います。...
2021.07.26
ご自身の姿勢に違和感を感じたことはありませんか?「鏡で見たときに肩の高さが違う」「猫背がひどいと言われたことがある」など、姿勢の歪みにハッとすることはあるでしょう。 姿勢の歪みは様々な体の症状を引き起こします。まず...
2021.07.25
「上半身は華奢だけど、下半身が太って見える。」こんなお悩みを抱えていませんか。 実は、この特徴がある方は、骨格診断でウェーブタイプと診断されることが多いのです。ダイエットはただやみくもに行っても...