2021.10.26
【お勧め代謝アップエクササイズ】
職場や自宅できる簡単エクササイズシリーズ これからの寒い時期にお勧め「代謝アップエクササイズ」です。 1回数分で身体が温まります。 テキストはこちらをクリックしてご覧ください...
2021.10.22
姿勢改善のためには筋力トレーニングが有効的というのは本当なの...
小さなお子さんから、高齢の方々に見受けられるのが姿勢の悪さです。 いわゆる猫背の方々が非常に増えています。 姿勢が悪いだけで老けて見られたり、 また筋肉を刺激しないために太り...
2021.10.08
姿勢改善で脚痩せもできるの？その理由とは？
姿勢改善と脚痩せは一見結びつかないイメージもありますが、実は重要な結びつきがあります。 姿勢は、普段の筋肉の位置を固定して、日常的にとっているため、 簡単には改善することが難しいで...
2021.09.24
姿勢改善させるには上半身だけでなく骨盤矯正することも一法
身体のゆがみを改善させることにより、健康的な身体の動きに繋がります。 もしも、腰痛・肩こり・むくみなどに悩んでいるのなら、 もしかしたら、姿勢と関係があるかもしれません。 猫...
2021.09.10
パーソナルトレーニングのメリットはどんなところにあるの？
ジムの種類に従来の個人でジムに行って、 専用の器具やプログラムを使ってトレーニングするところと、 トレーナーとマンツーマンでトレーニングするパーソナルトレーニングがあります。 ...
2021.08.27
健康的な生活リズムとボディメイクをして理想のボディラインにな...
最近よくボディメイクという言葉を耳にしませんか。 ボディメイクとは、ダイエットのように単純に体重を落としたりするのではなく 筋トレなどを効果的にすることで健康的に引き締まった体型に...
2021.08.13
多くの人を悩ますむくみの原因と気になるその対処方法とは
近年、多くの人が悩まされている「むくみ」。 その原因は実に様々で、人知れず悩んでいる人も少なくないでしょう。 むくみは体のいろいろな部位に現れますが、 放置してしまうと重大な...
2021.07.31
体幹を鍛えてキレイな姿勢美人に
「姿勢が良くなる体感トレーニングってどんなもの？」「効果的な体幹トレーニングのポイントは？」など、疑問を持っていませんか？ 体幹を鍛えれば姿勢が良くなることはわかっているけど、具体的にどんなトレ...
2021.07.30
ダイエットのメリットとは？痩せるメリットについて
あなたが「痩せたい」と思ったきっかけは何でしょうか。体重が増えて体型が崩れてしまったから美しくなりたい？ 脂肪が溜まって健康診断で注意を受けたから？ ダイエットを志す理由は人それぞれです...
2021.07.30
筋トレで姿勢をリセットする簡単な方法
「最近姿勢が悪いから、直す方法があればいいなぁ」「筋トレで姿勢が改善できるって本当」と疑問をお持ちではないですか。 近年はリモート環境でのデスクワークが主流になりつつあります。姿勢が悪くなってし...
2021.07.29
姿勢を改善する腹筋の筋トレ方法
「最近姿勢が悪くなっている」と感じていませんか？実は姿勢が悪い原因は筋肉にあることが多いのです。特に腹筋は姿勢のゆがみを調整してくれる効果があるので、姿勢が悪い方は取り入れるのがおすすめです。 とはいえ、「腹筋なんてき...
2021.07.29
筋トレとストレッチで簡単に正しい姿勢を改善する方法
姿勢を改善したいと考えていませんか。実は、正しい姿勢で筋トレを行うことで、姿勢のゆがみを改善できるのです。 実際に「鏡を見たら姿勢の悪い自分が写っていた。」「友達に姿勢が悪いと言われる。」「もし...
2021.07.28
姿勢改善に効果あり！背筋の筋トレ5つのメリット
背筋を鍛えることでどのようなメリットがあると思いますか？ 「腹筋はトレーニングしているけど、背筋ってあまり鍛えたことないな。」「背筋の筋トレは意味があるの？」と疑問をお持ちの方は多いと思います。...
2021.07.26
姿勢チェックから始める姿勢改善方法
ご自身の姿勢に違和感を感じたことはありませんか？「鏡で見たときに肩の高さが違う」「猫背がひどいと言われたことがある」など、姿勢の歪みにハッとすることはあるでしょう。 姿勢の歪みは様々な体の症状を引き起こします。まず...
2021.07.25
骨格診断ウェーブタイプのダイエットの方法
「上半身は華奢だけど、下半身が太って見える。」こんなお悩みを抱えていませんか。 実は、この特徴がある方は、骨格診断でウェーブタイプと診断されることが多いのです。ダイエットはただやみくもに行っても...