2024.08.16 ー簡単ストレッチで姿勢改善！美しい姿勢をキープー 姿勢改善にはストレッチが効果的です。 特に、背中・肩・股関節の柔軟性を高めることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。 おすすめのストレッチは「肩回し」「猫のポーズ」「太もも前側の伸ばし」です。 こ...
